-Voi kun saisin aikaiseksi...
  • Oletko yrittänyt laihduttaa erilaisilla dieeteillä onnistumatta?
  • Tympäiseekö ''jenkkakahvat''?
  • Onko vyötäröllesi (ja vähän muuallekin) kertynyt ylimääräisiä kiloja?
  • Haluaisitko oppia syömään terveellisemmin?
  • Onko lääkäri kehottanut pudottamaan painoa?
  • Oletko kyllästynyt painosi jojoiluun?
  • Ahmitko makeaa tai napsitko herkkupaloja mennen-tullen? 
  • Palkitsetko itsesi herkuilla? 
  • Tiedätkö kyllä, miten pitäisi syödä, mutta et kykene siihen?
  • Eikö erikoisdieetit kiinnosta?
  • Olisitko valmis muuttamaan ruokailutottumuksiasi?
  • Haluaisitko jonkun ''pukkimaan itseäsi takamuksille''?
  • Ärsyttääkö oma saamattomuus?
  • Haluaisitko päästä ylimääräisistä kiloista pysyvästi eroon?
Jos vastaat "kyllä" yhteenkään näistä kysymyksistä, voisi ravintovalmennus olla juuri oikea juttu sinulle!

Mitä on ravintovalmennus?

Ravintovalmennuksessa paneudutaan asiakkaan ruokailutottumuksiin ja niiden mukanaan tuomiin ongelmiin.  Etsitään yhdessä sopivat ratkaisut niihin. 

Valmennus perustuu yleisiin ravitsemussuosituksiin. Kyseessä ei ole minkään sortin erikoisdieetti tai -ruokavalio.

Valmennuksen tavoitteena on oppia syömään terveellisesti ja ravitsemuksellisesti oikealla tavalla. Tuloksena on pysyvä hyvä olo, ei vain hetkellinen muutos. 
Asiakkaalta vaaditaan riittävää motivaatiota ja sitoutumista valmennukseen.  Kukaan toinen - valmentaja mukaan luettuna - ei pysty loppukädessä päättämään, mitä asiakas suuhunsa laittaa.

Vaikeissa ruoka-aineallergioissa ja suolisto-ongelmissa on ensisijaisesti käännyttävä virallisen terveydenhuollon asiantuntijan puoleen (esim. ravitsemusterapeutti). 

valmennuspaketit

4kk:n
valmennus

  • Sopii painonpudottajille sekä pitkään jonkin ongelmansa kanssa painineelle
  • Sisältää 5-6 tapaamista livenä tai etänä
  • Ruokapäiväkirjan täyttö + analyysi sekä kirjalliset havainnot ja ohjeet
  • Tavoitteiden nimeäminen ja toimenpiteet niiden saavuttamiseksi
  • Viikottainen seuranta ja yhteydenpito sähköpostitse tai puhelimella 
  • Valmentajan tuki koko ajan
  • NYT KAUPAN PÄÄLLE: 2 kk pidempi valmennus sekä 1 tapaaminen liikunnan merkeissä

tsekkaus-valmennus

  • ​Sopii henkilölle, joka haluaa saada pieniä vinkkejä ruokavalioonsa ja ohjeita johonkin pieneen haasteeseen 
  • Ei sovi yli 10 kg:n painonpudotustavoitteeseen
  • Sisältää 2 tapaamista
  • Ruokapäiväkirjan täyttö + analyysi + kirjalliset ohjeet

kuukausi-
paketti

  • 4 kk:n valmennuksen jatkoksi 
  • Voidaan jatkaa juuri niin kauan kuin parhaalta tuntuu
  • Sisältää 1 tapaamisen (kuukaudessa) livenä tai etänä
  • Viikottainen yhteydenpito, seuranta ja tuki sähköpostilla tai puhelimitse 

4kk:n
​valmennus

419€

sis. alv. 25,5%.

Tsekkaus-valmennus

189€

sis. alv. 25,5%.

kuukausi-
​paketti

99€

sis. alv. 25,5%.

mietitkö vielä? 

Jos olet kiinnostunut valmennuksesta, mutta vielä epäröit, voit laittaa viestiä sähköpostilla
​[email protected] ja kertoa tilanteestasi.

mietitään yhdessä, miten saisimme sinun ruokailusi uusille raiteille, päiviisi lisää jaksamista ja koko kropallesi terveempi elämä.