Kuormituskysely

Kuormitus syntyy pikkuhiljaa.

Kuormitus on kumulatiivista stressiä, eli asioita, joita elämä heittää eteesi, jotka kasaantuvat toinen toisensa päälle ja joista selviäminen vaatii voimavarojasi. Sitä kerryttävät niin mukavat kuin hankalatkin asiat, innostus ja harmitus, työ ja vapaa-aika, kaikki. Kuormitus muuttuu haitalliseksi kun sitä on elämässä liian pitkään liikaa, eikä palautumiselle jää riittävästi tilaa.

Kuvittele kottikärryt, joita työnnät eteenpäin. Ne ovat sinun elämäsi. Kottikärryihin lastataan kaikki elämäsi asiat: vastuut, velvollisuudet, huolet, ihmissuhteet ja arjen tehtävät.

Kun kuorma on tasapainossa, kottikärryjä on helppo työntää. Ne kulkevat vakaasti eteenpäin. Mutta jos kuorma kasaantuu epäjärjestykseen, kärry alkaa heilua ja kallistella. Joskus tarvitaan toinen ihminen auttamaan työntämisessä. Joskus taas täytyy pysähtyä järjestelemään kuormaa uudelleen, jotta matka voi jatkua.

Stressinhallinnan valmentaja auttaa huomaamaan juuri sen asian, joka kärryjä alkoi heiluttamaan. Hänen avullaan saat järjesteltyä kärryissä olevat asiat siten, että ne kulkevat kevyesti ja kaatumatta.

Pysähdy hetkeksi oman tilanteesi äärelle

Varaa nyt pieni hetki ja testaa alla olevalla kyselyllä kuinka paljon sinulla on kuormitusta elämässäsi. Tämä kysely ei ole lääketieteellinen testi tai diagnoosityökalu. Sen tarkoitus on auttaa sinua pysähtymään oman tilanteesi äärelle.